Interviuri – CN Ultramaraton 2021 (1) – Nicoleta Ciortan

De punctat faptul ca nu suntem jurnalisti si nici experienta nu avem, insa dorim sa scoatem in evidenta eforturile atletilor profesionisti, amatori, toti inscrisi la cluburi sportive.

Speram ca povestile sportivilor de performanta, a sportivilor amatori va vor trezi interesul sa le cititi gandurile, sa ramaneti aproape pentru a citi toate interviurile care vor urma.

Vom incepe primul interviu, cu d-na Nicoleta Ciortan, campioana nationala la proba de 50 de km, cu timpul de 3:32:30.8.

Time Trial Running: Cum v-ati simtit dupa cursa? In timpul ei cum ati gestionat energia, gandurile?

Nicoleta Ciortan: Implinita datorita rezultatului obtinut! Am incercat sa fac o cursa cat mai buna pentru mine. Din cauza pauzelor in competitii in ultima perioada si pregatirii haotice din pandemie am incercat sa tin un ritm confortabil in primii 30 km apoi am plecat un pic mai tare reusind in final un timp bun!

TTR: Cum v-ati antrenat pentru Campionatul National de ultra alergare? Ati plecat de la start cu o strategie?

Planul de pregatire l-am structurat alaturi de antrenoarea mea Elena Moruzov care a inclus alergari lungi, intervale, fartlek si multa pasiune! Nu a contat ca e zapada, ger, ploaie am iesit la antrenament 1 pe zi ca atat imi pot permite 6 zile din 7.

TTR: Ati urmat planul/telul pana la capat?

Pot spune ca antrenamentele nu au fost mai lungi de 30 km si am simtit spre final acest lucru. Recomand alergatorilor care sunt pasionati de ultraalergare sa faca antrenamente apropiate de cursa la care doresc sa participe.

TTR: Cat de important a fost pentru d-voastra sa aveti un psihic puternic si ce ati facut pentru a va pastra mintea limpede pe intreg parcursul cursei?

In cursa trebuie sa ai multa rabdare si sa te concentrezi la cursa chiar daca uneori ai tendinta sa pleci mai tare. Trebuie sa pastrezi strategia pe care o aplici in pregatire si sa stii pana la ce nivel poti duce cursa alfel risti ca spre final sa clachezi.

TTR: Ati avut sustinatori apropiati, antrenor alaturi de tine? Cum v-au ajutat?

Alaturi de mine a fost sotul meu, colegii de la CSM DANUBIU care au participat la cursele de 50 km, 6 ore si 24 ore, cu sotiile lor si prin telefon antrenoarea care nu a reusit sa fie fizic cu noi dar sunt sigura ca a avut emotii mai mari ca noi. E o persoana extraordinara cu un palmares impresionant in lumea atletismului si noi cei de la Tulcea suntem mandri ca o avem alaturi de noi.

TTR: Ce ati invatat din experienta aceasta? Ce greseli ati facut, cat v-au costat acestea daca au existat?

Greseli nu pot sa spun ca am facut. Avand in vedere ca in 2019 am participat la Brasov la Campionatul Mondial de 50 km unde m-am clasat pe locul 32 cu timpul de 3:42.19, am reusit sa-mi imbunatatesc timpul si sunt foarte multumita!

TTR: Ce sugestie ati putea oferi celor care doresc sa se antreneze pentru curse de lunga distanta?

Cursele de lunga distanta necesita multa munca si rabdare!

TTR: Ce tehnici de recuperare ati sugera alergatorilor?

La capitolul tehnica de recuperare cred ca odihna e pionul principal. Bineinteles ca si masajul, inotul pot ajuta dar fiecare depinde ce isi permite.

TTR: Din punctul d-voastra de vedere, o testare medicala ca la carte este esentiala inaintea practicarii alergarii, chiar si pentru amatori?

Testarea medicala este intr-adevar foarte importanta mai ales daca esti la inceput. Un set minim de analize si o electrocadiograma sunt dupa parerea mea binevenite. Si foarte important dupa parerea mea sa nu abuzezi de antrenamente grele.

TTR: Cat de mult va antrenati? Cat timp petreceti la serviciu, cu familia? Familia va sustine?

Din cauza programului de lucru care e in ture pentru ca lucrez in comert, nu imi pot face un program strict de antrenament, masa si recuperare. Incerc sa le imbin pe toate ca in final sa fie totul bine. Am in general 2 zile pe saptamana libere in care incerc sa fac alergarile lungi sau antrenamentele de intervale lungi. Familia ma sustine si intr-adevar imi petrec putin timp cu ei.

TTR: Au existat momente in care ati imbinat antrenamentul-alergarea cand va petreceati timpul alaturi de familie, prieteni apropiati?

Prietenii apropiati stiu ca pasiunea mea pentru sport e foarte importanta si inteleg acest aspect.

TTR: La finalul interviului, am dori sa ne spuneti daca ar mai fi de aflat si alte lucruri despre d-voastra si nu v-am intrebat noi ?

In final pot sa spun ca obiectivul meu e imi fac un nou PB la Campionatul Mondial de 50 km de la Taipei, Taiwan din 31 octombrie.

TTR: Va dorim mult succes si spor la antrenamente!